7 𝚃𝚒𝚙𝚜 𝚂𝙴𝙷𝙰𝚃 𝚁𝚊𝚜𝚞𝚕𝚞𝚕𝚕𝚊𝚑

1. Segera tidur dan segera bangun. Rasul tidak menganjurkan umatnya untuk begadang. Tidurlah di awal waktu agar bisa bangun di awal pagi.

2. Sering berpuasa.Puasa memang tidak langsung dapat menyembuhkan berbagai penyakit, tetapi puasa ampuh untuk memperbaiki tubuh.

3. Tidak mudah marah. Menunjukkan kestabilan emosi yang baik, dan berati tidak mudah stres. 

4. Rajin menjaga kebersihan. Setiap Kamis atau Jumat beliau memotong kuku, mencukur rambut, memakai wewangian, dan bersisir setiap hari. Beliaupun menjaga kebersihan mulut & gigi dengan bersiwak.

5. Menjaga pola makan. Rasulullah makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Tidak berlebihan.

6. Gemar berolahraga. Rasulullah pernah berolahraga seperti lomba lari, berkuda, bergulat dan juga memanah. Termasuk gemar berjalan kaki. 

7. Konsumsi herba terbaik. Madu, Zaitun, Kurma, Habbatussauda hingga susu kambing adalah hidangan sehat setiap saat.